Коя съм аз?

Аз съм Елизабет, и съм майка на две малки дечица.

Също така съм групов фитнес инструктор, както и сертифициран пренатален и следродителен специалист.

Спортувам от тинейджър. Занимавала съм се със спортни танци, волейбол, фитнес, латино танци, езда.. спортът винаги е бил част от живота ми и моя страст.

След като забременях с първото ми детенце, и не намерих подходящи тренировки за бременни никъде в София, нито пък сертифицирани инструктори - реших да разработя сама система от такива тренировки, а впоследствие се сертифицирах като пренатален и следродителен специалист към факултета по физическо възпитание и спорт на Полския университет в Гданск.

В момента съм второ майчинство, и всяка свободна минута използвам да работя по мечтата си - създаване на общност от жени - бременнни и майки - здрави и трениращи, и получаващи необходимата им подкрепа.

По време на първата ми бременност срещнах много предразсъдъци, които породиха дори и у мен съмнения - правилно ли постъпвам, като тренирам с тежести бременна в седми месец? Не съм ли луда?

Благодарение на много проучване, и курса, който изкарах, се убедих, че не само няма нищо лошо, ами всякакъв спорт по време на бременност, носи само ползи!

Доказано е, че спортът при безпроблемна бременност, а дори и при определени здравословни състояния, има само положително въздействие за мама и бебе!

След като родим пък имаме нужда от специални упражнения, насочени към възстановяване на дълбоките коремни мускули, мускулите на тазовото дъно, и затваряне на диастазата, ако има такава. По този начин, постепенно и безопасно, се завръщаме към нормалната физическа активност, извайваме тялото отново и се чувстваме силни и красиви!

С тези мои знания, втората ми бременност беше много по-лека, спортувах много повече, а резултатите не закъсняха - успях не само да поддържам добра форма, но и да се възстановя по правителен и щадящ тялото ми начин!

В мое лице ще намерите необходимата подкрепа в този така важен период в живота на жената ❤️